Bốc hỏa là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh. Đây là hiện tượng tự nhiên mà phụ nữ nào cũng phải trải qua chỉ là nó trải qua êm đềm hay đầy sóng gió mà thôi. Vậy làm cách nào để có thể vượt qua giai đoạn này 1 cách êm đềm nhất, các bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu đầy đủ về hiện tượng này từ nguyên nhân, dấu hiệu cũng như những cách để bước qua giai đoạn này nhé.
Bốc hỏa là gì?
Bốc hỏa hay còn gọi là nóng bừng là cảm giác bỗng dưng xuất hiện cơn nóng bừng từ ngực, lan lên cổ, gáy và mặt. Lúc này thân nhiệt tăng đột ngột và kèm theo các biểu hiện khác như. Tim đập nhanh, vã mồ hôi, mặt mũi nóng bừng, đỏ mặt, cảm giác ớn lạnh toàn thân. Nóng bừng người vào ban đêm, người bứt rứt khó chịu,…
Tình trạng này thường kéo dài từ 2-5 phút, trung bình chị em có thể xuất hiện 5-7 phút. Cơn bốc hỏa một ngày, rải rác từ ban ngày đến ban đêm. Trường hợp nặng có thể lên đến hàng chục cơn mỗi ngày. Đặc biệt, tình trạng này hay xảy ra vào ban đêm khiến chị em khó chịu tỉnh giấc và rất khó ngủ trở lại. Khiến các chị em mất giấc ngủ, tinh thần suy sụp và dễ dẫn đến trầm cảm.
Như bạn đã biết tiền mãn kinh thường xảy ra từ 45 đến 55 tuổi. Theo sự ước tính thì những cơn bốc hỏa kéo dài trung bình 5 năm. Triệu chứng tiền mãn kinh xảy ra càng sớm thì tình trạng bốc hỏa kéo dài càng lâu. Đây là tình trạng thường xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh do sự rối loạn và suy giảm nội tiết tố nữ estrogen và progesterone, ảnh hưởng đến việc kiểm soát nhiệt độ của cơ thể.
Nguyên nhân bốc hỏa lên mặt ở phụ nữ
Nguyên nhân chính gây nên bốc hỏa lên mặt đó chính là việc suy giảm nội tiết tố nữ estrogen. Ngoài nguyên nhân chính là estrogen còn một số nguyên nhân sau đây:
- Mệt mỏi, stress quá nhiều.
- Bổ sung không đầy đủ dưỡng chất.
- Suy giảm sức khỏe sau sinh.
Qua những nguyên nhân này chúng tôi mong muốn chị em sẽ biết được những nguyên nhân để phòng tránh bệnh bốc hỏa lên mặt.
Biểu hiện của chứng bốc hỏa lên mặt
Triệu chứng có thể dễ nhận biết nhất đó chính là tự dưng xuất hiện hiện tượng nóng bừng ở mặt, gáy, cổ. Cơ thể bắt đầu nhiệt độ tăng cao, ngoài ra còn một số biểu hiện sau:
- Nhịp tim đập nhanh hơn bình thường.
- Thường xuyên đổ mồ hôi.
- Các bộ phận trên mặt đỏ gay gắt.
- Cơ thể nóng vào ban đêm.
- Thường xuyên có cảm giác ớn lạnh.
- Sau khi bốc hỏa mọi người thấy mệt mỏi, khó chịu.
Bốc hỏa lên mặt ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?
Tình trạng bốc hỏa lên mặt không chỉ gây ra những khó chịu cho các chị em. Mà còn làm ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sinh lý nữ như:
- Bốc hỏa thường xuyên kéo dài làm thay đổi tâm sinh lý của chị em. Khiến họ thường xuyên cáu gắt, nóng giận vô cơ. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến bạn mà còn ảnh hưởng đến rất nhiều người xung quanh.
- Hiện tượng bốc hỏa thương diễn ra vào ban đêm khiến cho giấc ngủ của chị em bị gián đoạn. Theo thống kê cho thấy có tới 80% phụ nữ tiền mãn kinh đều bị bốc hỏa. Sẽ dễ gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài trong nhiều năm liên tục.
- Tình trạng này kéo dài khiến chị em mất ngủ dẫn đến suy giảm sức khỏe. Và có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp ở nữ giới. Tỷ lệ gãy xương hông cao hơn, xương cổ và cột sống cũng yếu đi.
- Bốc hỏa lên mặt dễ làm cơ thể nữ giới luôn trong tình trạng mệt mỏi, ngủ không sâu giấc, dễ bị kích động và không giữ được bình tĩnh.
- Ngoài ra bốc hỏa lên mặt còn khiến đời sống vợ chồng bị ảnh hưởng. Phụ nữ cảm thấy ngại gần gũi, không muốn yêu làm cho chất lượng tình dục giảm sút.
Bốc hỏa diễn ra thường xuyên chủ yếu do sự rối loạn nội tiết tố nữ. Do đó cần khắc phục kịp thời vì đây cũng là triệu trứng thông báo cho bạn đang gặp phải tình trạng mãn kinh sớm. Và tình trạng này ảnh hưởng rất nhiều đến tâm sinh lý cũng như sức khỏe của phụ nữ.
Cách khắc phục tình trạng bốc hỏa lên mặt tại nhà
Các chị em có thể áp dụng những cách này để đối phó với những cơn bốc hỏa ở độ tuổi tiền mãn kinh.
- Phòng ngủ thoáng mát: Như bạn đã biết tình trạng bốc hỏa thường xảy ra vào ban đêm. Do đó bạn nên chuẩn bị sẵn một cái quạt, mở cửa sổ. Và đệm chăn làm bằng cotton dễ thấm hút mồ hôi.
- Tinh thần thư giãn: Để tránh những cơn nóng bừng ập đến. Bạn có thể tập thư giãn bằng cách mặc quần áo mỏng, tắm nước mát trước khi ngủ, và uống cốc nước mát.
- Luyện tập hàng ngày: Để cơ thể có thể ngủ ngon hơn vào ban đêm. Các chị em hãy áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như. Đi bộ, tập dưỡng sinh, tập yoga, tập thở sâu,…
- Chế độ ăn uống khoa học: Trong giai đoạn này các chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu estrogen. Vì đây là nguyên nhân chính dẫn đến chứng bốc hỏa, như rau cải xanh, súp lơ, đậu nành và các cây họ đậu, hạt lanh, ngũ cốc,….Ngoài ra cũng hạn chế các thực phẩm cay nóng như tiêu, ớt,… Và không sử dụng chất kích thích như thuốc lá, cà phê,…
- Bổ sung và cân bằng nội tiết: Đây là biện pháp khắc phục tận gốc vấn đề. Với phương pháp này chị em cần đi khám bác sĩ chuyên khoa để được xác định chính xác phác đồ điều trị.
Hi vọng qua bài viết này chúng tôi đã trả lời cho bạn về tình trạng bị bốc hỏa cũng như những cách để vượt qua giai đoạn này 1 cách êm đềm nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì bạn có thể gọi liên hệ với chúng tôi để được tư vấn kỹ hơn.
