Kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ không khó, quan trọng là bạn lựa chọn bắt đầu từ việc nào và chú trọng đâu là chìa khóa để duy trì tuổi xuân. Đọc ngay bài viết sau đây, bạn sẽ bất ngờ về mấu chốt giúp chị em trông tươi trẻ, son sắc ở độ tuổi hồi xuân.
1. Các yếu tố quyết định tới tuổi xuân ở phụ nữ?
Chúng ta không thể chống lại quy luật lão hóa tự nhiên để lưu giữ tuổi thanh xuân. Tuy nhiên, kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ không phải không làm được. Bạn có thể bắt đầu từ việc tập trung cải thiện các yếu tố ảnh hưởng tới độ xuân sắc.
Các yếu tố ảnh hưởng tới tuổi xuân ở phụ nữ có rất nhiều, tựu chung sẽ được chia thành 2 nhóm:
1.1.Nhóm yếu tố ngoại sinh
Môi trường và khí hậu
Nhiệt độ khắc nghiệt, khói bụi, ô nhiễm môi trường, ánh nắng mặt trời tác động trực tiếp đến sức khỏe của làn da, tuyến bã nhờn cũng tiết nhiều dầu hơn bình thường. Da của bạn có thể gặp phải các vấn đề như sạm da, nám da, tàn nhang, da nhăn nheo, kém sắc,…
Chế độ dinh dưỡng
Các cơ quan trong cơ thể sẽ nhận chất dinh dưỡng từ thức ăn, đồ uống được đưa vào. Nếu chế độ ăn của bạn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, chất ngọt sẽ khiến da không được sáng mịn. Ngược lại, nếu thực đơn giàu chất chống oxy hóa, đa dạng vitamin và khoáng chất sẽ tốt cho da, tóc, móng và tinh thần của bạn.
Giấc ngủ
Chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp khuôn mặt, nhất là vẻ đẹp của làn da vùng quanh mắt. Một giấc ngủ sâu, đủ giấc giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, làm chậm quá trình lão hóa da.
Áp lực công việc, stress kéo dài
Nếu không kiểm soát được những căng thẳng, stress trong công việc, chúng sẽ khiến da bạn dễ nổi mụn, cảm xúc tiêu cực, lúc nào cũng buồn bã, mệt mỏi, không có sức sống. Thậm chí, stress kéo dài còn gây ra trầm cảm rất đáng lo ngại.
Các bước chăm sóc da, skincare hàng ngày
Chăm sóc da không đúng cách là yếu tố trực tiếp khiến làn da của bạn nhanh chóng trở nên tồi tệ và kém sắc hơn. Các bước chăm sóc da trước khi đi ngủ càng quan trọng hơn giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh hơn, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, giúp da tươi trẻ hơn.
1.2.Nhóm yếu tố nội sinh
Tuổi tác, sự lão hóa tự nhiên
Tuổi càng tăng cao các hiện tượng như lão hóa da, da mất tính đàn hồi, nếp nhăn, chảy xệ, thâm nám, tàn nhang ngày càng phổ biến. Điều này không ai mong muốn nhưng ai cũng sẽ trải qua.
Hormone nội tiết tố
Theo bác sĩ chuyên khoa, yếu tố nội tiết tố chính là yếu tố quyết định đến tuổi xuân ở người phụ nữ. Bởi lẽ chúng quyết định các đặc điểm về sinh lý, sắc đẹp, sức khỏe.
Nội tiết tố cân bằng hỗ trợ hoàn thiện chức năng sinh lý, đảm bảo kinh nguyệt đều đặn, giúp phái đẹp duy trì làn da mịn màng, tươi trẻ. Không chỉ vậy, nội tiết tố còn giúp tinh thần chị em vui vẻ, giảm cáu gắt, giảm mất ngủ, hỗ trợ tăng hấp thu canxi vào xương.
2.Các cách giúp kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ hiện đại
Kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ không chỉ chú trọng tới vẻ đẹp bề ngoài trông trẻ trung hơn mà còn là giải pháp giúp kéo dài sức khỏe dẻo dai, sắc đẹp và sinh lý viên mãn.
Thật vậy, một lối sống tích cực, thái độ đúng đắn sẽ giúp kéo dài tuổi xuân, kể cả khi bạn phải đối mặt với trở ngại sinh học do thiếu hụt estrogen.
Bạn có thể bắt đầu từ những cách sau:
Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày
Việc vận động mỗi ngày 30 phút giúp đào thải các độc tố trong cơ thể, các cơ linh hoạt, việc trao đổi chất trong mỗi tế bào được diễn ra thường xuyên hơn.
Không chỉ vậy, ở tuổi trung niên, xương khớp cũng bắt đầu lão hóa, tập các bài tập theo độ tuổi sẽ giúp giảm nguy cơ loãng xương, đau nhức xương từ bên trong.
Giữ tinh thần phấn chấn, yêu đời, tâm sinh lý tốt hơn
Các cụ chúng ta vẫn thường nói: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Hoặc “Một ngày không cười là một ngày lãng phí”. Đó là lý do vì sao, bạn cần học cách điều chỉnh cảm xúc, làm chủ tâm trạng, không để bản thân rơi vào trạng thái stress, căng thẳng kéo dài.
Duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh
Chế độ ăn healthy, tăng cường rau xanh, củ quả tươi sẽ tốt hơn so với chế độ ăn toàn là đồ ăn nhanh, chế biến sẵn hay đồ chiên rán thường xuyên.
Đặc biệt, nếu thực đơn trong tuần của bạn đa dạng các loại thực phẩm chống lão hóa, chứa estrogen tự nhiên như giá đỗ, sữa đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nành thì càng tuyệt vời hơn.
Làm đẹp da bằng cách dùng mỹ phẩm, spa
Thường nói, tuổi trung niên gõ cửa, chúng ta “cần 2S và tránh 2S”. Cần 2S là cần sức khỏe và son môi. Tránh 2S là tránh stress và sân si.
Phụ nữ ngày nay đã chú ý hơn tới chăm sóc và làm đẹp cho bản thân hơn để duy trì tuổi xuân, sức khỏe và hạnh phúc gia đình. Bạn cũng nên tìm hiểu các phương pháp chăm sóc da hiện đại, đang là xu hướng hiện nay để ngày càng trở nên xinh đẹp.
Bổ sung nội tiết tố nữ
Chìa khóa quan trọng giúp kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ chính là bổ sung nội tiết tố nữ.
Nội tiết tố không duy trì mãi mãi mà sẽ giảm dần theo thời gian. Điều này là sự thật không thể thay đổi. Có tới 30% phụ nữ dưới 30 tuổi có dấu hiệu rối loạn nội tiết tố ở thể nhẹ và 80% phụ nữ Việt Nam bị suy giảm nội tiết với những triệu chứng khác nhau mà không biết.
Do đó, ngoài những cách kéo dài tuổi xuân trên đây, bổ sung nội tiết tố đúng cách chính là mấu chốt giúp bạn tươi trẻ bên ngoài, khỏe mạnh bên trong.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung estrogen khác nhau, chị em có thể lựa chọn dòng chiết xuất từ thực vật, từ tinh chất mầm đậu nành không biến đổi gen để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, làm đẹp da, cải thiện sinh lý nữ nhé.
Trên đây là những giải đáp về băn khoăn làm thế nào để kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ hiện đại. Nếu bạn còn bất cứ băn khoăn nào cần được giải đáp, hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ sớm nhất.
